FAJAS&JEANS

Mitos del control de peso

"Comer limón antes de la comida o la mañana disminuye la grasa corporal y ayuda a adelgazar"

Este mito es falso, ya que lo que engorda a una persona es el consumo de calorías. El limón puede ayudar a separar las partículas de grasa, pero no tiene propiedades adelgazantes. Las personas adelgazan de acuerdo con la cantidad de calorías que consuman y la actividad física que realicen. Si se consume limón de esta manera se puede provocar una gastritis

MITOS DEL CONTROL DE PESO:

¿No desayunar adelgaza?

Falso!

El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos proporciona la energía necesaria para realizar las actividades diarias. Muchas personas tienden a pensar que al omitir el desayuno, adelgazarán más rápido. Al contrario, el ayuno vuelve lento el metabolismo, nos hace sentir débiles y de mal humor, además aumenta el riesgo de que suframos hipotiroidismo, estreñimiento y sobrepeso. El desayuno es una fuente importante de nutrientes esenciales, nos quita el deseo de consumir dulces durante el día, aleja las tensiones y el estrés, aumenta el número de endorfinas que nos hace estar de buen ánimo y evita bajones.

Se recomienda que no pasen más de dos horas sin desayunar una vez despiertos, si no el cuerpo interpreta que pasará mucho tiempo sin consumo alimentos y comenzará a reservar más grasa para sobrevivir. Desayunar mejora la digestión y la absorción de los alimentos con lo cual vamos a poder lograr bajar de peso de una manera saludable.