FAJAS&JEANS

¿Cómo mejorar tu salud cardiovascular?

- Evita el tabaco y que fumen a tu alrededor. El cigarrillo afecta tu corazón y aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón.

- Haz ejercicio: con 30 minutos de caminata al día es suficiente para cuidar tu corazón. Disminuye el uso del ascensor, sube y baja escaleras, parquea tu carro más lejos de lo habitual, bájate del bus o del metro una estación antes. Cualquier método es válido!

- Consume comida rica en legumbres, verduras y pescados, aceite de oliva y no más de dos huevos por semana. Esto te ayuda a evitar la arterioesclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.

- Chequea tu salud constantemente, vigila tu nivel de colesterol y controla la diabetes.

- Evita el sobrepeso. Come moderadamente.

- Adquiere a tiempo hábitos saludables para que tengas una mejor calidad de vida.